為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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228連假前後,台灣連續爆發兩件「惡老闆」社會事件,引發媒體的報導和社會的關注。一是台中有貴婦烘焙坊之稱的永采烘焙坊要告離職員工與建教合作生,求償59萬。另一件則是,高雄知名豆干工廠「筌聖老家食品公司」,驚爆非法軟禁外籍移工,限制行動長達14年。

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兩件事情一前一後,涉及對象一個是本國人、一個是外勞,引發的社會關注也就不同。

瘦腰采的事件是在2月21日發生,但媒體僅有零星的報導,到22日才真正發酵。永采的代表人出面又講出,求償是要給學生「社會教育」,反而讓問題越燒越大。之後永采的離職員工又跳出來爆料,秀出LINE對話記錄,證明永采老闆曾嗆學生「我會搞到你們被退學」。

最後連早期的離職員工也加入戰局,指責永采苛刻、凌辱員工。永采的網路聲量一發不可收拾,在26日達到最高點。台中市政府在25日晚間跳出來重罰永采100萬,永采於26日貼出公告,宣布歇業。

筌聖事件幾乎是接著永采發生,2月25日第一則新聞就見報,但卻到27日聲量才突然爆發。筌聖的故事性也相當豐富,包括在臉書宣揚佛法卻囚禁外勞、外勞存錢偷偷買了非智慧手機才能向遠在印尼的丈夫求救等等…….事件的聲量在28日達到最高點,高雄市政府也跳出來裁罰120萬。之後聲量、社會的關注度就逐漸下滑。

一般而言,因為連假民眾會安排出遊,使用手機的時間較少,所以新聞事件和網路聲量,遇到連假都會大打折扣。但永采跟筌聖在2/25~2/28連假期間,還是獲得了非常多的關注跟討論。

論情節,筌聖遠比永采嚴重。永采大致上是雇主惡、苛,但筌聖很明確的違反不只一項法律,還有侵害人權的問題。但從網路和新聞來看,卻是永采更受矚目。

在這一段時間內,永采的新聞量比筌聖多了將近一半延續時間也較長;而社群的關注度則幾乎是筌聖的三倍。其中的差異之處在於,永采的相關當事人、關係人不斷跳出來爆料,為這個話題延燒提供了更多的柴火,而外勞卻只能透過警察的嘴發聲之外。另一方面,或許相較被囚禁的外勞,民眾對於挨告、被嗆的員工跟學生,反而更容易發揮同理心。

兩起事件發酵最廣的傳播及討論管道竟然大不相同,原因是什麼?(作者:魯智淺)

全文未完,精采圖文詳見從大數據看網民的同理心!

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喝粥能減肥嗎?喝粥能減肥嗎?

粥被認為是一種健康的膳食,能補益津液,健脾胃,補虛損;而且粥可以輔以含蛋白質豐富的瘦肉、魚肉等同煮,或者輔以具有藥用價值的食材,如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、山藥、胡桃等,製作成藥膳,具有很高的食療價值,適合於消化功能有損或消化不良者食用。

從營養學角度而言,粥的主體是穀類,如大米,小米、燕麥等,而穀類主要提供的營養素是碳水化合物(佔75%~80%),B族維生素和膳食纖維,蛋白質佔

8%

~10%,脂肪含量僅1%左右。雖然穀類中也有不少蛋白質,但相對蛋、奶、肉等動物類食物來說,其含量較低且生物學價值不高。而且,粥所提供的能量相對較

低,例如100克大米粥的能量不足200千焦。那麼,每天喝粥能減肥嗎?喝粥減肥就是一種低能量飲食的習慣。只要用粥適當進行的調理,那麼就可以起到減肥

的效果。

在減肥的方面,喝粥減肥屬於低能量飲食,是治療肥胖等疾病所採取的一種治療性膳食,但是必須在專業人士的指導下進行。倘若本身並不屬於超重、肥胖者,盲目採取這種飲食,在降低體重的同時,也會帶來很多健康問題,如貧血、閉經等。

不過,如果長時間的單純的喝粥,就不能滿足機體對能量和蛋白質的需求,就會表現出消瘦、頭暈眼花、乏力、易感冒、閉經等症狀,導致女性因為來源單一的低能量飲食導致的營養缺乏病,而且現實中很多減肥女性都不同程度的存在蛋白質等營養缺乏病症。





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